おいしいと好評」（51歳／主婦） 「牛肉のあまからとご飯をまぜたものをいれて焼く」（31歳／総務・人事・事務） 「鶏ひき肉を入れて和風だしで味付け」（35歳／主婦） 「油揚げにつくねを挟んであげ焼きしたらおいしかった」（25歳／総務・人事・事務） お肉を入れると一気に食べ応えのあるおかずに。 フライパンに油揚げを入れ両面を炒める• 「切り干し大根。 たくさんあるレシピの中から、【調理法：煮る】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
12器に盛り付けて、細ねぎを散らして出来上がり 【材料】•。 ＊いなり用の油揚げは市販品でも。
しょうゆ小さじ1とみりんを回し入れ、全体を混ぜて落としぶたをし、にんじんがやわらかくなるまで、弱めの中火で8分ほど煮る。
「納豆を入れて焼くだけ！ お酒のつまみにも、お弁当にもちょうどいいです！」（37歳／主婦） 「納豆、納豆が苦手な子供も食べることができたから」（57歳／主婦） 「油揚げにネギ納豆を入れてごま油でカリカリに焼いて大根おろしと醤油でいただきます。
ラップで包 んで詰めても。
とろみがついたら火を止め、ご飯にかける。 豆腐はキッチンペーパーで包み、重石をのせて10分ほど水切りする• 油揚げをペーパーで挟んで菜箸でころころしてから半分に切って、鶏挽肉と手で軽く絞った木綿豆腐、刻み玉ねぎ、醤油、酒、みりんをポリ袋で混ぜた肉ダネを入れて、爪楊枝でとめて、だしつゆで煮るだけ。
お肉の旨みがギュッと詰まったジューシーな一品です。
パセリ（微塵切り）・適量 【作り方】• この記事では、「油揚げ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。
1 男1 女の母。
半分に切る。
卵にミックスベジタブルを入れても良いとおもいます」（53歳／会社経営・役員） 「生タマゴとブロッコリーを刻んで入れ、出汁で煮た」（57歳／金融関係） 最も多く寄せられたのが、卵を入れたあぶたま煮でした。 【2】油揚げの表面にみそを塗り、キャベツとチーズを等分してのせ、端から丸めて楊枝で留める。
教えてくれたのは 尾田衣子さん 「ル・コルドン・ブルー」やイタリアにて料理を学び、OLから料理研究家に転身。
キッチンバサミでカットしてしまえば、お皿一つで作ることができるズボラレシピになります。
三角形でも4角形に切ってもOK。
再び煮立ったら弱めの中火にし、5分煮て冷ます。 現在、「料理教室 Assiette de KINU」を 主 宰。
家族にも好評でした」（53歳／営業・販売） 「ひき肉と人参等のみじん切りにしたものを混ぜて、揚げに入れて包み煮込んで食べる。
みりん・100cc• 丼にするともりもり食べられます。
趣味の節約を生かしたブログ『1ケ月2万円の節約レシピ』が一躍人気に。
材料は油揚げとと調味料のみ「油揚げのにんにく炒め」 フライパンに油揚げとニンニクを入れて香りが出るまで良く炒め、醤油と砂糖で味をつけるだけです。
1ふたをしてそのままおく。
フライパンにサラダ油をひいて熱し、タネの巻き終わりを下にして並べ入れ、転がしながら焼き色がつくまで全面を焼き上げる• 【A】の材料を混ぜ合わせ、人参は皮を剥き6㎜程の棒状、ゴボウは縦半分、さやいんげんは軸を切り落とします。
ピザ用チーズ・80g• 【3】油揚げは半分に切って裏返し、【2】とチーズを詰めて口を閉じ、形を整える。
油揚げの油抜きと保存方法ついて 油揚げは、そのまま使うと油っぽさや油特有のえぐみが残りやすいので、油抜きをしてから使います。
普段の餃子とは違った食感で、香ばしくなった油揚げが美味しくまたパリッとなるのでとても高評価だった」（28歳／コンピュータ関連技術職） 「餃子の残ったタネを入れて焼いてみたら、ツマミに良かった」（40歳／総務・人事・事務） 「挽き肉とニラとにんにくを入れて揚げる。 こうして用意した油揚げを皮に代用した餃子は、通常よりさっぱりした味わいでヘルシーに仕上がるようですよ。
『ベビーブック』2013年10月号 お子様におすすめ！油揚げを使ったお弁当レシピ 【1】クマのいなり寿司 かわいいクマちゃんが並ぶお便合箱のフタを開けただけで子供の喜ぶ顔が浮かびます。
入会金不要、1回完結の「1dayレッスン」や授業の雰囲気を体験できる「体験レッスン」を毎日開催しています。
食べ応え十分なので、育ち盛りのお子さんも満足しそうですね！ 「油揚げの中にごはんを入れてトースターで焼いてしょうゆをかける」（39歳／総務・人事） 「キャベツ、にんじん、キノコ、糸こんにゃくなどを油揚げの中に詰め、口を爪楊枝で留めて、つゆで煮る」（41歳／その他） 「サバ缶にたっぷりのネギを混ぜて揚げに詰めて焼く」（56歳／主婦） 「油揚げの中に茹でた蕎麦、ネギ、わさびを入れて麺つゆを少し入れて爪楊枝で止める」（40歳／主婦） 「油揚げの中に玉ねぎのみじん切りを入れて爪楊枝で閉じてフライパンで中まで火が通るまで焼く」（37歳／主婦） 「油揚げを薄く広げ、豚バラ、人参、ごぼう、長ネギなどを巻き、めんつゆで煮る」（56歳／主婦） 「油揚げの中に塩胡椒、チーズ、ネギで味付けした豆腐を入れて、豚肉で巻いてフライパンで焼く」（36歳／主婦） さらに中には、「油揚げの中に、前の日のおかずの残り物を入れてトースターで焼く。
汁ごとご飯にのせて召し上がってください。 衣をつける手間も省け、さらに揚げないのでとってもヘルシー。 【2】フライパンにサラダ油を熱し、【1】を入れて弱火で炒める。
電子レンジで1分半加熱したら、塩こしょう・しょうゆ・白だしを加えて混ぜ合わせてください。
細ねぎ（斜め切り）・適量 【味付け用調味料の材料】• 【5】大豆を加えてサッと炒め、【A】を加えて煮る。
【2】にんじんは皮をむき、せん切りにする。
【3】フツフツしてきたら弱火にしてふたをし、8分ほど煮る。
おでんに入ってると子供が喜んで率先して食べてくれるし苦手な食材が入っててもバレにくい」（33歳／主婦） 「キャベツとひき肉を詰めてコンソメで煮ると美味しい。 サラダのトッピングも、食感にアクセントが出て良さそうです！ 一年を通し価格が安定しており、お財布にも優しい「油揚げ」。
餃子よりも皮がさっぱりしていて、ボリュームがあって育ち盛りの子でも満足する」（47歳／総務・人事・事務） 「お揚げに餃子のたねを入れて焼く。
ホワイトソース（缶詰）・140g• 『ベビーブック』2018年4月号. 米を洗って炊飯器に入れ、煮汁を加えて2合の目盛りまで水（分量外）を足し、具を混ぜて炊く。
そして油揚げに含まれる豊富な食物繊維は、腸内の有害物質や不要な老廃物を外へ排出する働きが期待でき、腸内環境を整えてくれます。
